Vi har inviteret Mindfulness & High Performance Coach, Jeanette Oxlund, til en snak om Valentines Day.

14. februar er ofte forbundet med kærlighed, romantik og glæde. Men for nogle kan denne dag også fremkalde svære følelser. Uanset om du er single, har oplevet tab eller føler dig ensom, er det vigtigt at anerkende dine følelser og finde sunde måder at håndtere dem på. Her er Jeanettes bud på, hvordan du kan deale med svære følelser omkring Valentins Day:

1. Selvomsorg er nøglen - altid

Dediker dagen til DIG. Til 1000% kærlighed, omsorg og selvforkælelse til dig. Giv dig selv tilladelse til at være opmærksom på dine egne behov. Forkæl dig selv med noget, der bringer glæde, om det så er en god bog, en lang gåtur, eller din yndlingsmad. Valentins Day behøver ikke kun at handle om romantisk kærlighed; det kan også være en dag, hvor du forkæler dig selv og kultiverer selvomsorg. Måske noget du fortjener mere af generelt?

2. Fokuser på taknemmelighed

Valentinsdag kan være en anledning til at reflektere over de positive aspekter af dit liv. Lav en liste over de ting, du er taknemmelig for, og fokuser på de relationer og oplevelser, der bringer glæde ind i dit liv. At dyrke taknemmelighed for hvad vi har, kan bidrage til at ændre perspektivet og mindske negative følelser.

3. Tal med nogen, du holder af

Del dine følelser med nogen du stoler på og holder af. Vær ærlig om, hvordan du har det, og lad dem være der for dig. Når vi siger tingene højt fylder det ofte mindre. Særligt når vi mærker, vi bliver mødt i kærlighed.

4. Arranger en venne-date

Inviter en ven, som du holder af, på en særlig date. Det kan være alt fra at tage ud at spise, se en film eller tage på en eventyrlig tur sammen. At tilbringe tid med en du holder af, kan bringe glæde og mindsker følelsen af ensomhed på Valentinsdag.

5. Undgå sammenligning

Det er let at lade sig påvirke af sociale medier og andres romantiske Valentines billeder og glimmer liv. Husk på, at det du ser online, ikke altid afspejler virkeligheden. Undgå at sammenligne dig selv med andre, og fokuser i stedet på din egen rejse og velvære.

Vær sød mod dig selv, vær åben om dine følelser, og husk, at det er okay at fejre kærligheden i alle dens former, herunder kærligheden til dig selv.

// Jeanette Oxlund